Últimamente, si paseas por la sección de cosmética de cualquier gran superficie, verás algo que a los profesionales de la salud nos está encendiendo todas las alarmas. No son mujeres buscando hidratación. Son niñas, a veces de no más de 10 o 12 años, buscando activos antiedad, ácidos exfoliantes y rutinas de skincare  de diez pasos. Las redes lo han bautizado como el fenómeno "Sephora Kids", pero yo prefiero llamarlo por su nombre: la infancia interrumpida. Como enfermera, po

Con la bajada de las temperaturas, no hay nada que apetezca más que sentarse en el sofá con una manta y una taza humeante entre las manos. Es un ritual de calma que, cuando estás embarazada o lactando, a veces se convierte en un momento de duda: "¿Esto le hará daño al bebé?" . Solemos pensar que "lo natural" es inocuo, pero las plantas contienen principios activos (fármacos) que pueden atravesar la placenta o pasar a la leche. Pero tranquila, eso no significa que tengas que r

Se suele decir que la lactancia materna es lo más natural del mundo. Y es cierto, es un proceso fisiológico maravilloso. Pero que sea natural no significa que siempre sea fácil ni instintivo desde el minuto uno. A veces, la lactancia es un baile que madre y bebé tienen que aprender juntos, y es normal pisarse los pies al principio. Como enfermera especialista y asesora de lactancia, quiero decirte algo antes de empezar: tu valor como madre no se mide en mililitros de leche. M

La llegada de tu bebé marca un antes y un después en tu vida. Es emocionante, sí, pero también es muy habitual sentir vértigo. Vivimos en la era de la "infoxicación": hay tanta información disponible que, en lugar de sentirnos seguras, a veces terminamos más abrumadas y con miedo. Como enfermera especialista en educación para la salud, mi objetivo no es decirte cómo  tienes que parir, sino darte las herramientas para que, sea cual sea el camino que tome tu parto, te sientas p

Cuando vemos las dos rayitas en el test, una de las primeras preocupaciones que surgen es: "¿Y ahora qué como?" . Es normal. Sabemos que una dieta equilibrada es fundamental, pero no se trata solo de calorías o de "comer por dos", sino de elegir los "ladrillos" adecuados para construir la salud de tu bebé y preservar la tuya. Como enfermera especialista en alimentación y nutrición, quiero acompañarte en este proceso para que te sientas segura, nutrida y tranquila. Más allá de