Nutrición y Salud
1. Pre-concepción: Preparando el nido
Muchas mujeres empiezan a cuidarse cuando ven el positivo, pero la ciencia nos dice que la salud empieza mucho antes. Si estás buscando embarazo, analizaremos tu alimentación actual para preparar tu cuerpo, mejorar tu fertilidad y asegurar que tus reservas de nutrientes estén listas para dar vida. No se trata de hacer dieta, se trata de adecuar tu organismo para recibir.
2. Embarazo: Nutrirte a ti para nutrirle a él
Olvídate de "comer por dos". Aquí aprenderás a comer para dos. Te guiaré para cubrir tus necesidades aumentadas de energía y nutrientes, resolveremos dudas sobre seguridad alimentaria (qué comer y qué evitar para prevenir infecciones) y adaptaremos tu menú para aliviar molestias típicas como náuseas o ardor. Todo con evidencia científica, para que vivas tu embarazo tranquila y bien nutrida.
3. Alimentación Infantil: Buenos hábitos desde el inicio
Llega el momento de la Alimentación Complementaria (a partir de los 6 meses) y surgen mil dudas: ¿BLW o triturados? ¿La leche va antes o después de la comida? Mi objetivo es que tu bebé establezca una relación saludable con la comida desde su primer bocado. Te enseñaré a identificar las señales de hambre y saciedad, a ofrecer alimentos seguros y a disfrutar de la mesa en familia, sin batallas y con mucha salud.
